久久www免费人成精品,风韵诱人的岳欲仙欲死在线观看,亚洲AV无码无在线观看,少妇无码AV无码专区在线观看

新聞中心您現在的位置:首頁 > 新聞中心 > 立春養(yǎng)生護肝為先
立春養(yǎng)生護肝為先
更新時間:2016-03-16   點擊次數:644次

    立春是二十四節(jié)氣,也是春天的開始,因為春屬木,與肝相應,所以春季養(yǎng)生主要是護肝和調節(jié)心情。中醫(yī)認為,心情舒暢,既可防止肝火上越,又有利于陽氣生長。ELISA試劑盒

防寒:仍需穿棉衣物保暖

    從節(jié)氣上看,盡管立春是春天的開始,但在廣東,這個時節(jié)還是非常寒冷,應該結合地區(qū)和氣候實際進行養(yǎng)生保健。從往年的氣候變化來看,立春后的一段時間里,天氣乍暖還寒,氣候變化仍較大。此時人體隨著春季的到來也開始變得疏松,對寒邪的抵抗能力有所減弱,所以,初春時節(jié)不宜過早減少棉衣物,年老體弱者換裝尤應謹慎,不可驟減。

    “春捂秋凍”是民間一條保健諺語,冬三月草木凋零、冰凍蟲伏,人體新陳代謝相應變慢,抵抗力下降,容易生病,也容易損陽氣,稍受風寒,易發(fā)宿疾。而這時候如果出汗,應及時擦去,切勿敞開胸懷讓風勁吹。春天適當捂一捂,可減少疾病,尤其是常見的呼吸系統(tǒng)傳染病的發(fā)生。

另外,立春養(yǎng)生還應當注意保健防病。由于立春后的氣候特征是以風氣為主令,而風邪既可單獨作為致病因素,也常與其他邪氣兼夾為病,特別是初春,天氣由寒轉暖,在人體陽氣初生時,溫熱毒邪也開始活躍,各種致病的細菌、病毒隨之生長繁殖。如現代醫(yī)學所說的流感、流腦、麻疹、猩紅熱、肺炎也多有發(fā)生和流行。

    另外,由于病變范圍廣,風邪善行數變,變化無定,上下竄擾,逆上可直達額頂,犯下可侵腰膝,加之“風勝則動”,凡見肢體運行異常,如抽搐、痙攣、顫抖、角弓反張、頸項強直等往往責之于風邪致病。ELISA試劑盒

    為避免春季疾病的發(fā)生,在預防措施上,首先要順應氣候的變化增減衣服;二要常開窗,使室內空氣流通,保持空氣清新;三要注意休息和加強鍛煉,提高機體的防御能力。此外,注意口鼻保健。在起居方面也要順應自然,早睡早起,適當增加室外活動,使身體的冬藏狀態(tài)開始適應春天的到來,使自己的精神情志與大自然相適應,力求身心和諧,精力充沛。

飲食:少吃酸辣食物

春機盎然之時,人體各組織器官功能活躍,需要大量的營養(yǎng)物質供給機體活動和生長發(fā)育的需要。但春季氣候開始轉暖,風干物燥,人體發(fā)散現象比較明顯。因此飲食上應多吃些多汁蔬果,如西紅柿、蘿卜等,也能為人體補充水分。但也要考慮春季陽氣初生,宜食辛甘發(fā)散之品,不宜多食酸收的食物,如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等,在五臟與五味的關系中,酸味入肝,具收斂之性,不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。

冬季的時候,不少市民喜歡吃狗肉羊肉來暖身子,但是立春之后,天氣回暖,氣候干燥,容易上火,而狗肉羊肉是溫熱性食物,春季多吃的話很容易與氣候“撞車”。中醫(yī)的解釋是,春季陽氣初升,天氣由寒轉暖,萬物萌發(fā)生機,人體陽氣得以升發(fā),肝臟得以疏泄,氣血趨向體表,人體新陳代謝zui為活躍。而人體腸胃經過冬季的長期進補和正月的肥甘美食,積滯較重,因此不宜再吃油膩辛辣之物,以免助陽外泄。

中醫(yī)認為,春季應該特別注意對肝臟進行保養(yǎng),以順應天時。所以,在飲食調養(yǎng)時要考慮到春季屬于陽氣開始升發(fā)的特點,適合多吃一些具有辛甘發(fā)散性質的食物。如油菜、香菜、韭菜、洋蔥、芥菜、白蘿卜、茼蒿、大頭菜、茴香、白菜、芹菜、菠菜等具有辛甘發(fā)散的特點。

運動:以“慢”運動為主

立春后,隨著氣溫回升,人們應逐漸增加戶外活動的時間以加快血液循環(huán),促進氣血運行。但由于立春后天氣乍暖還寒,這時比較適合進行節(jié)奏和緩的運動,如春游、放風箏、散步、慢跑、打太極以及并不劇烈的球類運動。

在漫步時,市民可以做做揉肺運動。由于立春后人體的毛孔逐漸打開,風邪夾寒zui容易趁虛而入導致感冒、傷風,經常鍛煉肺經可以提升皮膚抵御風寒的能力。肺經在我們手臂的內側,它經過肩窩開始向下延伸到大拇指,所以取它上下兩端的穴位來按摩就會有很好的效果,而且這兩個穴位比較好找,一個是在肩窩位置的中府,另一個是大拇指的少商穴,每天早晨起床用手半握拳各敲一百遍。

要注意的是,這一時節(jié)運動不宜劇烈,不宜大汗淋漓、氣喘吁吁,否則可能耗陽氣,對養(yǎng)生不利。而且由于立春后氣候仍然干燥,運動時補充水分也是很必要的。ELISA試劑盒

 

化工儀器網

推薦收藏該企業(yè)網站
拔萝卜高清视频大全免费观看| 15学生初次破初视频免费| 精品综合久久久久久888蜜芽| 人妻少妇被猛烈进入中文字幕 | 无码八a片人妻少妇久久| 久久WWW免费人成看片入口| 国产处破苞无码精品| 爆乳无码av一区二区三区| 亚洲国产精品一区二区成人片国内| 人妻 丝袜美腿 中文字幕| 中文字幕一线产区和二线区的区别| 欧美日韩国产精品| 天天爽夜夜爽人人爽一区二区 | 国产精品免费a v片在线观看| 国产v综合v亚洲欧美久久| 小雪被老外黑人撑破了视频| 在线精品亚洲一区二区| 久久久无码精品亚洲日韩| 久久蜜桃精品一区二区三区| 成人免费a级毛片无码片2022| 中文字幕高清无码| 国产偷国产偷亚洲清高| 国产偷抇久久精品a片69| 在线视频免费观看www动漫| 中文字幕AV人妻一区二区 | 久久天天躁狠狠躁夜夜不卡| 拔萝卜高清视频大全免费观看| 人妻无码中文专区久久五月婷| 日韩视频中文字幕精品偷拍| 欧美激情精品久久久久久| 久久久久久久久精品无码中文字幕 | 欧美人妻日韩精品| 欧美白丰满老太aaa片| 最新国产精品福利2020| 日韩 无码毛片一区二区| 孩交精品xxxx视频视频| 久久99精品国产99久久| 大侦探第八季免费观看完整版高清 | 邻居的色诱中文字幕| 国产丰满老熟妇乱xxx1区| 丁香花在线观看视频在线|